Топ-10 причин начать день с теплой воды с лимоном

Многие диетологи и приверженцы правильного питания рекомендуют выпивать стакан лимонной воды каждое утро натощак и вот почему:

1. Дает дополнительную энергию

Многие, особенно в зимний период, испытывают дефицит витамина С, даже подозревая об этом. Типичные симптомы — повторные простуды, усталость, потеря аппетита и плохое настроение. Лимон богат витамином С и поэтому идеально подходит для того, чтобы мягко разбудить вас и зарядить энергией на весь предстоящий день.

2. Обладает мочегонным действием

Лимон содержит много антиоксидантов, которые выводят из организма все токсины. Устранив избыток воды и токсинов, вы избежите задержки воды и, следовательно, отеков и целлюлита.

3. Помогает бороться с болезнями

Благодаря витамину С и антиоксидантам лимон помогает бороться с простудой и ангиной. Богатый калием, он также помогает разбудить вашу нервную и пищеварительную системы.

4. Увлажняет организм

Многие исследования показали, что чтобы проснуться и обеспечить организм влагой после долгих часов сна, необходимо выпить стакан воды. А лимон обеспечивает все питательные вещества, необходимые для завершения этой гидратации.

5. Уравновешивает pH

Наш образ жизни и особенно белковая диета приносят много кислотности в организм, особенно из-за мяса и химических белков. В результате организм слабеет, что проявляется в частых простудах, проблемах с пищеварением, усталости и бессоннице. Лимон может восстановить баланс и скорректировать большинство из этих симптомов.

6. Поддерживает здоровье костей и усиливает регенерацию

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая благодаря своим целебным свойствам, помогает быстрее заживлять и лечить раны. Она также защищает кости, сухожилия и связки и хрящи.

7. Хорошее дыхание

Вода с лимоном, выпитая натощак, помогает избавиться от таких стоматологических проблем, как язвы во рту, гингивит и зубная боль.

8. Помогает похудеть

Выпивая по утрам большой стакан лимонной воды, вы увлажняете свое тело. Благодаря этому быстрее просыпается пищеварительная система и усиливается ощущение голода. В свою очередь это поможет вам не пропускать полноценный завтрак, который обеспечивает сытость до обеда без необходимости вредных перекусов.

9. Уменьшает тягу к кофеину

Хорошо известно, что чем больше мы пьем кофе, тем более зависимыми становимся. Если начнете свой день с лимонной воды, то будете меньше ощущать привычную нехватку кофеина в течение дня.

10. Профилактика опасных болезней

Многие исследования показали, что лимон эффективен в качестве профилактики многих заболеваний и даже способствует излечению некоторых патологий. Лимонная вода может помочь предотвратить такие серьезные заболевания, как рак, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.