Как справиться с ревностью

Ревнивым людям живется сложнее, чем личностям, не знающим это нездоровое состояние. Находясь в плену ревности, очень трудно контролировать собственные эмоции, преобладающие над разумом и логикой. Сильное и мощное чувство накрывает с головой, уничтожая возможность сопротивляться. Часто навязчивое состояние носит патологический характер, представляя серьезную угрозу не только для объекта ревности, но и для самого ревнивца. Находясь в плену изводящих эмоций, люди готовы совершать серьезные преступления, пытаясь отомстить своим обидчикам. Чтобы бороться с опасным чувством, необходимо понять его суть.

Что это такое

Под этим понятием понимается состояние, когда человек испытывает страх потери. Часто предметом ревности становится важный человек: вторая половинка, лучший друг, ребенок. Мы испытываем негативные эмоции, представляя, что можем лишиться кого-то близкого. Один мудрый человек сопоставил ревность со страхом сравнения, когда возникает сомнение в себе, появляется предположение, что иные окружающие займут место подле любимого человека.

Ревность ко второй половинке – самое опасное состояние, поскольку оно постоянно изводит и мучает человека. Иногда чувства носят беспочвенный характер, превращаясь в навязчивые мысли, лишая покоя ревнующего. Почему одни люди больше подвержены ревности, а других почти не касается эта «болезнь»?

Причины ревности

Оказывается, существуют реальные причины, вызывающие это мучительное состояние:

1. Неуверенность в себе. Принято считать, что первыми ревнивцами становятся мужчины и женщины с низкой самооценкой. В глубине души они уверены в том, что не заслуживают искренней любви и настоящего уважения к себе со стороны партнера. Такие мысли влекут постоянные сравнения, уверяющие ревнивца в том, что они всегда проигрывают при возможном выборе.
2. Отсутствия доверия ко второй половинке. Повышенное чувство собственничества характерно для людей, находящихся в союзе с человеком, имевшим до этих отношений много партнеров. Тогда ревность возникает уже «заочно», мучая за предыдущие «достижения» второй половинки.
3. Самозащита. Сильными ревнивцами оказываются сами изменяющие. Человек, состоящий в запретной связи, начинает подозревать половинку в неверности. Возникает известный механизм самозащиты, когда лучший вариант – это нападение.
4. Эгоцентризм. Ревнивцы, сосредоточенные на себе, склонны страдать от чувства собственничества, поскольку имеют все задатки к тирании. Эгоцентрики всегда стараются завладеть человеком безраздельно, они нуждаются в постоянном подтверждении сильных чувств от партнера.

Многие ошибочно считают, что ревность и настоящая любовь живут рядом, однако эта мысль является заблуждением. Сильное чувство собственничества уже исключает положительную основу и глубокие чувства, оно строится на страхе лишения.

Как справиться с ревностью

Уникальная система советов, помогающих избавиться от тяжелого чувства и обрести душевный покой, конечно, отсутствует. Но существуют некоторые приемы, помогающие выявить корни негативной эмоции, снизить уровень разрушительных чувств.

Советы для ревнивцев

• Найдите «корни» вашей ревности. Ответьте на главные вопросы честно и беспристрастно. Являются ли ваши опасения реальными? Что скрывается за желанием контролировать и «уличать» партнера: прошлые «грехи» половинки или необходимость деспотировать любимого? Часто мы считаем себя недостойными второй половинки, поэтому стараются найти доказательства собственных сомнений. Проанализируйте скрытые причины разрушающего поведения, «отключив эмоции».
• Повышайте самооценку. Улучшите внешний вид, найдите себе интересное хобби, расширяйте круг общения. Пусть сейчас советы кажутся вам банальными, однако приемы работают и отвлекают вас от страданий.
• Часто за ревностью стоит желание привлечь внимание половинки. Если приятное общение является в вашей паре роскошью, обсудите проблему. Проводя больше времени вместе, вы заметите, что пылкие и вредные чувства слегка поутихнут.
• Найдите интересное занятие. Бывает, что куча ненужных мыслей приходит, когда есть слишком много свободного времени. Используйте драгоценные часы с умом. Придумайте хобби, которое будет вызывать интерес и увлечение. Поймите, что даже любимая половинка не должна быть для вас центром всей Вселенной.
• Если ваши подозрения имеют реальную почву, например, когда любимый человек «привлекался за былые грехи», озвучьте свои сомнения вслух. Признайте ревность, попросите партнера вести себя более сдержанно по отношению к противоположному полу, почаще уделять вам время.
• Продумайте и проживите свой страх до конца. Предположите, что ужасные мысли подтвердились, факт измены состоялся. Подумайте, что будет дальше, прочувствуйте эти эмоции. Разочарование, крах, разбитые мечты - проживите негативные чувства, чтобы понять, что вы способны пережить измену. Почувствуйте, что эмоции вскоре притупятся, утратят яркость.

Старайтесь контролировать собственные чувства, доверять близкому человеку, поскольку жить во власти подозрений и сомнений очень сложно. Ревность портит жизнь многим парам, обрекая людей на вечную неуверенность. Постарайтесь пресекать недоброжелательные чувства. Обязательно работайте над собственными мыслями и думайте о хорошем.